发布日期：2025-12-30 13:01 点击次数：182
便秘，并非上火大肠干，多是因为脾虚气血弱，无力推动排便，大家好，我是王医生。
便秘对个人身心健康影响巨大，如果你还以为一两天不大便没什么关系，那你可真是大错特错了。便秘久了，甚至对你的心脏、大脑、肺、睡眠、胃口都有危害，那么怎么办呢？今天就带大家来学习认识一下这个便秘。
便秘分虚实
实证便秘比较好治，多是因为上火引起的，吃点清热泻火通便的中药中成药就可以了，或者清淡饮食+多喝温的蜂蜜水+多运动+顺时针揉腹，这个问题也就解决了。很简单。不过，王医生在临床上碰到的便秘却都非常棘手，因为什么，因为他们多数属于虚型便秘。
很多人常年便秘，排便无力，就算艰难的排出来了，大便也非常稀，一点一点挤出来的一样，不成型，这叫虚性便秘。治疗起来可能非常困难，因为这不是说一下就能解决的，涉及到的脏腑太多了，病情也非常复杂，很多邪气都是复合性质的，所以会很麻烦。不好处理。
虚性便秘多是因为脾气虚
虚性便秘的表现就是排便无力。使不上劲的原因是肠道壁收缩蠕动无力，为什么？王医生告诉你，因为你脾气虚！中医讲，脾主肌肉，全身的肌肉，那么肠道的肌肉算不算，当然算了。所以，虚性便秘的原因就是脾气不足引起的。
越泻反而越便秘的真相
很多人便秘越治越重，是因为没有找到便秘的根本原因，反而不断用泻药来解决一时的痛快，于是在泻的过程中，一方面是肠道的蠕动被泻药代替了，肠道久而久之用进废退，不工作了，蠕动能力更弱了。另一方面是，泻的多了，耗伤脾气，导致中气下陷，脾气更伤，更无力推动大便，便秘因此更严重了。
这也就是为什么通便的药，刚开始吃的时候是管用的，大便马上就顺畅了。但是用一段时间以后，慢慢就会觉得没啥效果了，必须加大剂量才能达到一开始的效果，直至最后，一点也离不开泻药了的原因所在。
解决便秘的核心方法
那么好，我们知道解决便秘就是要提升胃肠蠕动能力，增加脾气，提升脾能，如何做呢？还有一些产后女性便秘，多是气血两虚，不仅气推不动，这个血还不足，不能濡养肠道，那么就要补气的同时兼以养血。
以肠道比作下水道举例说明便秘原因：一是“管道压力不足”即脾气虚弱导致推动力不足（表现为大便不干但排便困难，伴乏力虚汗）；二是“管道缺水多渣”即精血亏虚导致肠燥（表现为干结便伴口干肤燥、失眠潮热）。中医通过调理脾胃补足气血，既增强肠道推动力又恢复润滑功能，从而根治便秘并改善整体健康状态。
具体方法一定要标本兼治
1、中医核心在于健脾气补气血。恢复肠道润滑和推动大便的动力。可以口服汤剂，主要以健脾胃为主，兼以补血养血，如当归、茯苓、白术、柏子仁、川芎等药。
2、日常应增加粗粮果蔬摄入（每日膳食纤维30g），减少精米精面，以及油炸的食物、猪肉等油腻食物伤脾碍胃。
3、避免久卧久坐（每小时应活动5分钟），因为啊，久卧伤气，躺的久了，就会会削弱肠道动力，当然久坐也不行，久坐伤肉，肉就是脾所管的，耗伤的就是脾气。
4、每天顺时针围绕肚脐揉腹20-30分钟，每天2-3次。揉腹的意义不容小觑。朋友们！
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